co jesc po treningu

NIE ten dział, poczytaj odżywianie, to jak TY ćwiczyłeś i jadłes do tej pory nie wiesz co jeśc po treningu

Napisałem co jeść po treningu wyżej na tej stornie przeczytaj A 2razy w tygodniu jedna partie ciala bo tak sie cwiczy przy rzeźbie.

Chciałbym wiedzieć co jeść po treningu(w jakich odstępach,kojejnośći,ilośći) post podwieszony w Alternatywnej Drodze na ten temat :D

cwiczysz ponad 3 lata i pytasz sie co jesc po treningu?

dzieki. mam jeszcze kilka pytan: 1.Jakie mieso jest najlepsze??(rodzaj) 2.Co jesc po treningu?? 3.czesto widze na kolacje oliwe z oliwek. To jest w wiekszosci tluszcz. Czy nie zamieni sie on w tkanke tluszczowa w czasie snu? 4.Czy proporcje bialka tluszczu i ww sa dobre.

Z tym załapaniem łatwo nie będzie. Czytałem kiedyś dietę dla osoby o wzroście 175 cm i wadze 60 kilogramów, z tym, że była ona stanowczo za droga. Obiad na pewno dam radę zaplanować, ale np. co jeść po treningu lub przed ? Problem i to spory ; (

Dzisiaj juz czuje sie dosc dobrze, jutro trening bedzie na 100%. Musze zainwestowac jak najszybciej w Gainera lub bialko bo nie mam co jesc po treningu, sam ryz nie wystarczy. Dzis dieta dopieta na ostatni guzik, jeszcze musze zjesc 2 posiłki (rybke z chlebem razowym i twaróg z warzywami na noc).

dzięki, ale co jeść po treningu?

proszę Was o poradę bo serio nie wiem co jeść po treningu biorąc pod uwage ze to moj ostatni posilek w ciagu dnia

A czy robić jakiś trening interwałowy ? I co jeść po treningu ?

ukryty smok ;) ...chudzino powiedz mi co jeść po treningu jak trenuję w okolicach godziny 22 ;) serek wiejski trochę słabo kopie ;)

a co jesc po treningu ?

ah jeszcze jedno :) jakis fajny material na temat ,,co jesc po treningu i przed "

a ja dziś pull. posiłeczek przed treningowy zrobiony. Tatuś jak mi nie kupi dziś kurczaka to nie mam co jeść po treningu (najsik(

Pytanie "Co jeść po treningu" Jak na razie sprowadziłem ćwiczenie do minimum bo przeszukuje net i ułożę sobie plan treningowy.

[...] i koscie (tu jeszcze zalezy jaki typ budowy prezentuje) generalnie dla ludzi z niewielka waga jest dawkowanie mniej wiecej rowne...potem w miare rozwoju miesni samemu dochodzi sie do tego ile danych supli trzeba wziac...to jest naturalna kolej rzeczy IMO ...chyba ze np ma sie od 5 lat trenera ktory mowi jak robic biceps i co jesc po treningu %)

i pytanie co jesc po treningu ? podobno najlepiej shake sobie robic, z czego... ?

Co jeść po treningu?

Panowie mam jeszcze takie jedno pytanie, co jeść po treningu jeżeli ćwiczę koło godziny 21 i kończę około 22 czy normalnie ryż z kurczakiem?

dzien dobry mam kilka pytan w zwiazku z trningiem aerobowym: 1.kiedy preferujecie robienie aerobow?rano na czczo czy po treningu silowym? 2.co nalezy jesc po treningu aerobowym(jesli jestem w cyklu na rzezbe)?nalezy sie posilic natychmiasy po treningu czy np. po 1h? 3.co jesc po treningu silowym(samym treningu,nie po aerobach)podczas cyklu na [...]